Предтренировочные комплексы: когда и кому они нужны

23.7.2017, 12:00

Каждый спортсмен, как любитель, так и профессионал, иногда сталкивается с чувством усталости, потери концентрации, с нежеланием чем-либо заниматься, ощущением энергетической опустошенности. Иногда это связано с чрезмерными нагрузками, психологическими состояниями или просто с сезоном. Решить эту проблему и значительно повысить продуктивность каждого занятия помогут предтренировочные комплексы, которые становятся все более популярными.

Что это такое

«Предтреники» не так популярным и известны как протеин, гейнер или карнитин, однако они могут быть полезны в определенных ситуациях. Фактически эта добавка представляет собой стимулирующую смесь, которая повышает психическую активность, ускоряет обмен веществ и выработку энергии, снижая тем самым утомляемость. По составу добавки могут быть различными, но основными компонентами, которые можно встретить у каждого производителя, являются:

  • витамины;
  • аминокислоты;
  • анаболики;
  • адаптогены;
  • восстанавливающие соединения;
  • психостимуляторы.

В качестве стимуляторов используется концентрированный кофеин, за исключением редких необычных предтренировочных комплексов. ВССА и креатин также зачастую уже входят в концентрированную смесь.

Когда это необходимо

Предтренировочные комплексы нужны спортсмену в том случае, если ему нахватает энергии и умственной концентрации на тренировке. Безусловно, употребление такой смеси в виде концентрата поможет значительно улучшить показатели и даже избавиться от мышечной боли, но в то же время применение на регулярной основе не рекомендуется. Специалисты отмечают, что при небольшом количестве противопоказаний предтренировочные комплексы оказывают слишком мощное воздействие на психику, что и обуславливает принцип осознанного приема только в случае необходимости.

При покупке подобных комплексов стоит обратить внимание на то, что негласно они делятся на два типа. Первый направлен на преимущественное генерирование огромного количества энергии. Спортсмен чувствует ощущение сильного психологического возбуждения, чувство так называемого выплеска адреналина, после тренировки продолжает сохраняться ощущение небывалой энергичности. Второй тип добавок работает в основном на пампинг мышц. В их составе много азотных соединений, в том числе аргинина. Кровь активно приливает к мышцам, ткани уплотняются и увеличиваются, а тренировка в результате проходит в разы более эффективно.

Поделитесь в социальных сетях:

Комментарии:

Наша группа Вконтакте
Лента новостей: